Witam ... Mam 17 lat 63 kg wagi i 175 cm wzrostu na silowni cwicze juz od pół roku Brałem kreatyne Olim Mono treca i mass XXL . Taraz moje pytanie brzmi czy dobrym polączeniem było by brać Nitrobolon + cm3 + mass xxl ??? Szukałem na różnych forach i nigdzie tego nie moglem doczytać .
Witam, mam 17 lat i od ponad roku trenuje kickboxing, wybieram się teraz na obóz MMA (10dni) na którym są 2 treningi dziennie plus poranny rozruch. Rozchodzi się o to, że chciałem się poradzić czy brać na ten obóz jakieś wspomagacze/suplementy aby móc porządnie przepracować te 10 dni. Może coś na regeneracje ? Nigdy nie brałem żadnych suplementów. [...]
Witam, mam na imię Damian (17 lat) chodzę na siłownię 1,5 roku (raz cwicze raz nie zależy od dnia wysiłkowego). Chciałbym aby polecono mi jakieś odżywki na masę i na doskonałą rzeźbę. Rónież prosiłbym o podanie mi świetnej diety, która może przyniesc dobre efekty. Jeśli musiałbym coś obliczac (bmi czy coś to prosze napisac), dziękuje:) [...]
Witam. Mam 23 lata i skoliozę. Nie wiem którego stopnia, mając 17 lat byłem u ortopedy, który odesłał mnie dalej na jakieś ćwiczenia, niestety po kilku miesiącach odpuściłem. W końcu postanowiłem się za to zabrać jeszcze raz(mam nadzieję że nie jest za późno), ale nie chcę rezygnować z chodzenia na siłownię. Czy ktoś zna jakiegoś fizjoterapeutę w [...]
Witam. Mam 17 lat i trenuje boks. Na początku marca mam zawody i musze zrzucić wagę z 67,5 do 64 kg. Ciężko mi to idzie bo jestem raczej chudy(mam 177 cm wzrostu). Od dzisiaj zacząłem biegać przed śniadaniem, które później jem skromne, w szkole też jem tylko jeden posiłek, potem obiad, trening o 18 i mała kolacja. Myślicie że to wystarczy żeby [...]
[...] następujące suple: Vitalmax Creatin 250mesh 1200g (większe sie oplaca, bede mial na przyszlosc) Aminostar Nitric Oxide 120 kaps Vitalmax aakg 60 kaps Vitalmax dextroza 1230g Oczywiscie w domu mam gainerki, bialko, dibencozide itd. Mój staż to 8 miesięcy, 17 lat, dieta jest na ktorej juz przytylem 8kg, cel cyklu to oczywiscie masa, mam 184cm/60kg.
z pewnych powodów nie moge brac krety ;/ jakie suple polecacie? mam dobra diete wiec gainerów nie potrzebuje a boje sie ze na zma tribulusy itp jestem za mlody(17 lat) mam rozwniez dobze dobrany trening ale odczuwam potrzebe suplementacji, co polecacie?
Witam Mam 17 lat ważę 77kg przy 177cm chce przybrać trochę na masie (2-5kg) lecz chce to zrobić wykluczając maksymalnie tkankę tłuszczowa moje BTW wynosi 2.2 2.2 2.9 Gdybym zwiększył Białko do 3g i Tłuszcze do 2.6g otrzymałbym oczekiwany rezultat ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi
Witam !!! Mam 17 lat. Mierzę 195 i ważę 88 kg. Mój problem. Hmm. Brzuch. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej. :/ Nie czuje się za bardzo na basenie lub plaży. Chciałbym zniwelować nadmierną ilość tkanki. Jestem początkującym na tym forum i prosiłbym o radę. Jak sięgo pozbyć. Jestem aktywną osobą,. Bieganie, piłka nożna, siatkówka,. W sumie cały [...]
Skończyłem dopiero 17 lat, mam 176cm wzrostu i waże 70 kg.Chciałbym się ostro zająć treningiem na masę. Jestem bardz zdeterminowany i gotów do poświęceń.Dodam że jestem osobą o dość wolnej przemiane materii. Mam pytanie czy mogę połączyć takie dwa suplementy: MULTIPOWER Power Gym Mega Gainer oraz HI-TEC Beta BCAA? Czy dobrze wybrałem? Jak nie to [...]
[...] ;) Chce sobie wyrobic masę (jak wiekszosc osób chyba) ;) Kupiłem Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh Białko Hi Tec Protein 3x Matrix+BCAA+Glutamina 2,5kg oraz MAGNUM 8000 4kg TREC Moje aktualne dane: wiek 17 lat waga 80kg wzrost 180cm klatka 105cm biceps 37cm Proszę o jakies porady co zarzucić ewentualnie co byscie polecali bądź czego nie ;)
Witam! Rozpisałem sobie oto taką dietę i proszę o jej ocenę @@-) Mam 17 lat, 188cm, 64kg. Zapotrzebowanie: 3450 kcal (razem z 400 kcal nadwyzki) Białko: 160g = 656 kcal (2,5g/kg) Tłuszcz: 96g = 864 kcal (1,5g/kg) Węglowodany: 384g = 1547 kcal(6g/kg) W rozpisce nie uwzględniałem warzyw, owoców.. [...]
Siema Zamierzam zaczac chodzic na silownie, to moj 1 raz kiedy sie zapisze. Oczywiscie chodzilem 1 raz w tygodniu w szkole przez jakis czas. Mam 17 lat 183cm i jakies 65kg (jak duza niedowaga?) Czytalem duzo, ze kreatyna + carbo = profit. Tylko jak dlugi staz powinienem miec, zeby zaczac tego uzywac? Slyszalem, ze 2 miesiace i dopiero wtedy bo [...]
Cześć, przejdę od razu do sedna. Mam około 164 cm wzrostu, 17 lat i 62 kg wagi (ćwiczę oczywiście) i strasznie dużo tłuszczu na twarzy tak że łapię go prawie jak na brzuchu. Niby śmieszne, ale mnie to już irytuje, bo chyba musiałbym ważyć 55 kg albo mniej żeby się tego problemu pozbyć, co już jest taką wagą dla kobiet. Radzicie coś? Strasznie [...]
Kupiłem MASS XXL i XPAND'a. Jak mam to brać? Wiem że wszystko jest na opakowaniu ale może wiecie lepiej jak brać? ( 186 cm ; 72 kg ; 17 lat)
1. Czy to prawda, że jeśli człowiek zaczyna trenować (barki, plecy) to przestaje rosnąć?? 2. Czy 17 lat to dobry wiek aby zacząć trenować czy trochę mało??
[...] na jeden dzień), posługując się wieloma postami na forum dotyczącymi tworzeniu diet. Prosił bym was żebyście mi ją sprawdzili czy do czegokolwiek sie nadaje. Mam 17 lat, waże zaledwie 72 kg (dlatego chciał bym przybrać na masie), mój wzrost to 185cm, na siłownie uczęszczam 3-4 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny. A oto dieta: [...]
Siemka mam 17 lat,60kg 173cm Dieta jest jak najbardziej , lecz jestem ektomorfikiem i trudno nabyc mi mase , wiec z zapytaniem do was. Jakie suplementy beda najlepsze .. czytałem w internecie o bcca , hmb+kreatyna , oraz aminomax6800. Lecz jakie bedzie dla mnie najlepiej by zdobyc mase miesniowa a nei zalewac sie odrazu tłuszczem ;), jeszcze [...]
witam, mam 17 lat ostatnio gdy ścinałem gałęzie na drzewie to noga mi się omksneła i zahaczylem odbytem o patyk zrobiła mi sie gulka (jak groch) ale po jednej nocy zeszła. Tydzień puźniej gdy znów ścinałem i znów przypadkiem zahaczylem to pojawiła się taka sama gulka-ta nie schodzi już 3 dzień, boli nie i nie mam nastroju - cały czas o tym myśle [...]
pytam w imieniu mojego kumpla. ma 17 lat ćwiczy 1.5 roku. miał pierwszy cykl na mono drgi na duże Cp+mono. po wakacjach chce zrobić trzeci i zastanawia sie co kupić. co mu poleciće?? hp+ xpand?? storm + knockout?? 2x xp?? xp+ nitroII?? doradźcie jakie połączenie będzie najlepsze z góry thx pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
